NOVITA'

Shiva Flow Yoga

Tutti i Giovedì h 19.00

Shiva Flow è una stile contemporaneo di Yoga fondato da Silvia Romani, basato sulla pratica di asana concatenati da un movimento fluido e ininterrotto.

Ogni sequenza racconta un mito o una leggenda della tradizione culturale indiana. Movimenti fluidi e asana in progressione conducono il praticante verso l’asana picco della sequenza, ossia l’asana più rappresentativo del racconto.

Le sequenze, narrando la storia dei personaggi, permettono al praticante di viverne l’essenza nel corpo e nella mente, lavorando non solo sul piano fisico, ma anche su quello culturale ed emotivo. Il risultato è una meditazione in movimento.

Il corso è incentrato sul movimento fluido nello Yoga. Questo stile, dinamico ed energico, permette al praticante di vivere il passaggio da un asana all’altro senza interruzioni, in modo continuo e uniforme. Ogni posizione diviene strettamente connessa alla precedente e genera in modo fluido e morbido la successiva.

Il corso è indicato a chi già conosce le basi dello yoga e pratica da alcuni mesi.

Per maggiori informazioni su Shiva Flow: http://www.shivaflow.it/

Insegnate: Valentina Muscente


IL MIGLIOR MODO PER COMINCIARE LA GIORNATA

Yoga all'Alba

Tutti i Martedì da h 6.15 a h 7.15

L’alba è un momento ideale per la pratica yoga. In questo momento della giornata, la mente è più fresca e leggera e ciò favorisce un approccio più attento e consapevole al risveglio del nostro corpo. Può sembrare inizialmente difficile alzarsi presto e praticare ma, una volta superata l’iniziale pigrizia, si resta piacevolmente sorpresi dalla ricarica di energia, la lucidità mentale e il senso di benessere che lo yoga ci riserva.

In questa lezione sono privilegiate pratiche di respirazione specifiche e volte alla purificazione del corpo, come Kapalabati, Bandha, sequenze dinamiche tra cui Surya Namaskara (Saluto al Sole), e posizioni di hatha yoga. Tutti i benefici di questa pratica ci portano ad affrontare la giornata all’insegna del buon umore e dell’entusiasmo. 

Insegnante: Yogeshwara Massimo Colognesi